¿Por qué el sentido del humor es clave para una vida más feliz?

EL SENTIDO DEL HUMOR

La vida se ha ido complicando y nos hemos vuelto más serios. Cada vez tenemos más estrés, listados de tareas infinitas, exigencias y preocupaciones. Sin duda hay que atender a las obligaciones y a las responsabilidades, pero no hay que descuidar las cosas que nos hacen felices y nos proporcionan alegría. 

Hoy en día se busca más que nunca el bienestar y la felicidad. Es paradójico que viviendo en una época donde supuestamente estamos más evolucionados que en cualquier otro momento de la historia, haya un preocupante incremento de la insatisfacción y de los problemas sociales, mentales y emocionales. Quizás sea debido a que buscamos este bienestar en lugares equivocados y por eso nunca llegamos a él. El sentido del humor y reírse son antídotos maravillosos contra el estrés, el bajo estado de ánimo, las preocupaciones y otros males que nos afectan hoy en día.

Cuando hablamos de sentido del humor no nos referimos a estar haciendo chistes o bromas todo el día sino a afrontar la vida y los problemas desde una actitud positiva y relajada. 

Pero antes de continuar queremos hablarte de la RISA. ¿Sabías que la risa es la actividad que más felicidad produce? Reírse de uno mismo, de la vida o de un buen chiste nos hace más felices. 

Seguro que por experiencia propia ya sabes lo bueno que es reírse pero por si hace tiempo que no lo haces, te recordamos algunos beneficios de la risa: 

• Relaja y tonifica la mayor parte de los músculos del cuerpo. 

• Combate el insomnio. 

• Contribuye a mejorar el ánimo. Ahuyenta la tristeza, la desesperanza y la negatividad. 

• Combate los síntomas físicos, emocionales y mentales del estrés. 

• Limpia las vías respiratorias y oxigena el organismo. 

• Ayuda a combatir el dolor. 

• Estimula el sistema inmunológico. 

  
  

Sin duda la risa tiene muchos beneficios y ningún efecto secundario. 

Por último, queremos compartir contigo los mandamientos de la risa (Enric Castellví. Psicólogo) que deseamos que practiques e integres en tu vida. 

• No dejes para mañana lo que puedas reír hoy. 

• Vive la vida sin prisa. 

• Quien ríe primero, ríe más veces. 

• Antes de dormir, mucho has de reír. 

• Afortunado es el hombre que se ríe de sí mismo, ya que nunca le faltará la diversión. 

• Sonríele a la vida que ella te sonreirá a ti. 

• Un día no reído es un día perdido. 

• Hoy puede ser un gran día, deja que me ría. 

• Pasa por la vida riendo y te sentirás estupendo. 

• La risa es como la aspirina, pero dos veces más rápida. 

• La risa es la mejor manera de hacer que el corazón de alguien continúe latiendo. 

• Si ayudas a alguien a reír, le estás ayudando a vivir.

¿POR QUÉ ES IMPORTANTE EL SENTIDO DEL HUMOR EN EL HOGAR?

Consideramos el sentido del humor como una cualidad que fortalece a las familias. Sin duda, una familia que se divierte, se ríe junta y afronta la vida desde el humor, es una familia mucho más feliz y sólida. 

Son muchos los beneficios del sentido del humor, pero vamos a destacar algunos de los que nos parecen más interesantes: 

1. Ayuda a afrontar mejor los problemas y la adversidad. El sentido del humor reduce el dramatismo y negativismo que suele aparecer cuando nos encontramos ante dificultades. Al mirar los problemas desde un prisma más amable, se consigue algo de distancia y se hacen más llevaderos, se afrontan con más creatividad y se previene la aparición de sentimientos de injusticia, derrota o desilusión.

2. Permite tomar decisiones con más facilidad. Como decíamos en el punto anterior, el sentido del humor rebaja las emociones que suelen bloquearnos a la hora de pasar a la acción. Con una mente menos contaminada por estas emociones, estamos más preparados para tomar buenas decisiones. 

3. Facilita la adaptación a los cambios y a las circunstancias de la vida.  El sentido del humor favorece un estado de ánimo más positivo y mayor flexibilidad de pensamiento. Ambos factores permiten una adaptación mucho más sencilla a los cambios. 

4. Aumenta la compasión y autocompasión. El sentido del humor nos ayuda a ser más benevolentes con nosotros mismos y con los demás. Los errores y faltas se perciben como algo humano y son más comprensibles, reduciéndose así el resentimiento o la culpa. Esto por otro lado incrementa mucho la motivación y la seguridad en uno mismo ya que los errores no se perciben como algo horrible sino que al restarles importancia y normalizarlos, se ven como aprendizajes. 

   
   
   
   

   

   
   

5. Se tiene más presente lo positivo. Los hechos positivos se viven de forma más consciente e intensa y se almacenan mejor en la memoria. 

6. Permite afrontar mejor las emociones difíciles. El miedo, la ansiedad, el estrés o la tristeza se ven amortiguados cuando el sentido del humor está presente. Esa visión más positiva de la vida hace que las cosas se vean de forma menos amenazantes y dramáticas. 

7. Ayuda a relajar el ambiente cuando hay tensión. En contextos de mucha tensión (conflictos, malas noticias…) el humor puede ayudar a desdramatizar y a rebajar la tensión considerablemente. Además, si el humor va acompañado de la risa o la carcajada, mucho mejor. 

8. Favorece la creación de vínculos fuertes. Las familias en las que predomina un ambiente familiar positivo en el que se lo pasan bien, se ríen y se divierten juntos, tienen una vinculación mucho más sólida que en las familias que hay un clima negativo. Esto es debido también a que, como apuntábamos anteriormente, cuando hay sentido del humor se resuelven mejor los problemas, somos más compasivos y se gestionan de forma más eficaz las emociones. Además, todas estas experiencias de disfrute compartido quedarán guardadas en la memoria en forma de entrañables recuerdos. 

9. El ambiente familiar es mucho más positivo. El sentido del humor potencia la comprensión, empatía y la flexibilidad de pensamiento por lo que se tiende a pensar bien de los demás y a valorar puntos de vista alternativos. 

10. Mejora la comunicación. Gracias a que el sentido del humor crea vínculos fuertes y favorece un ambiente familiar más positivo, la comunicación es mucho más fluida. Un contexto relajado y alegre contribuye a la escucha activa y a la empatía, un lugar donde todos se pueden sentir valorados y entendidos. Además, el sentido del humor ayuda a abordar temas más complicados, rebajando las tensiones y facilitando que se pueda hablar con apertura y confianza. 

11. Se crea un espacio propicio para el aprendizaje. Los hogares con frecuencia se convierten en campos de batalla donde hay bandos y cruces de reproches, gritos y juicios. En este contexto es muy difícil educar y que nuestros hijos interioricen lo que les queremos transmitir. Tanto los niños como los adultos nos bloqueamos a nivel mental y emocional cuando hay tensión en el ambiente. El sentido del humor favorece la distensión y la calma necesaria para aprender correctamente. 

12. Mayor éxito social. Se ha comprobado que las personas que tienen sentido del humor, caen mejor y son más carismáticas. A todos nos gusta rodearnos de personas alegres, simpáticas y positivas por eso el sentido del humor garantiza el éxito social. Los niños que utilizan su sentido del humor de forma correcta, tienen más amigos y son mejor valorados por sus compañeros. 

Como puedes ver, son muchos los beneficios que nos aportan el sentido del humor. Todos tenemos el potencial para ver la vida con unos ojos más amables y alegres, sólo tenemos que poner la intención en ello. ¿Te animas a intentarlo?

Fuente consultada: “Tú puedes aprender a ser feliz” Carmen Serrat- Valera y Alexa Diéguez